¿Eres emocionalmente inteligente?

Puede que ya hayas oído hablar sobre la “Inteligencia emocional” y su importancia en nuestro día a día. Pero, ¿qué significa realmente?

A lo largo de los años se han aportado diferentes definiciones, siendo la más popular la que define a la Inteligencia Emocional (IE) como la capacidad para manejar nuestras emociones con el fin de gestionar nuestro pensamiento y a la inversa, para que a través de nuestro razonamiento se puedan abordar las emociones.

Para que esto pueda llevarse a cabo debemos ser capaces de percibir lo que sentimos, estar abiertos a nuestras emociones sin rechazarlas,  comprender por qué aparecen y gestionarlas de forma adecuada. Aunque parece fácil, a veces nuestros cambios emocionales son debidos a que no hemos abordado de forma adecuada alguno de estos puntos.

Por tanto, parece que ser emocionalmente inteligentes es muy interesante y merece la pena trabajar para conseguir serlo. No obstante hay en algunas áreas en que resulta especialmente útil la inteligencia emocional:

• Relaciones sociales: para la mayoría de nosotros la relación con los demás es una de las cosas que más satisfacción nos produce. La IE nos ayuda a expresar mejor nuestros objetivos, emociones, favorece la empatía y somos capaces de comprender mejor las reacciones de los demás. 
• Rendimiento académico y laboral: la razón principal es que somos capaces de manejar de forma más adecuada emociones como el estrés, ansiedad, angustia… Y también permite que no nos dejemos atrapar por pensamientos de autocrítica y de falta de valía en nuestro desempeño diario
• Equilibrio psicológico: la IE es un antídoto ante las emociones negativas y al mismo tiempo genera tanto pensamientos como sentimientos positivos. Esto es debido a que vemos la vida como menos peligrosa y somos capaces de hacer frente a las adversidades de la vida con mayor optimismo.
• Conductas de riesgo: la investigación nos demuestra que la gestión adecuada de las emociones está relacionada con reducción de conductas de riesgo como el consumo de drogas. Cuando somos capaces de gestionar nuestros pensamientos y sentimientos, no necesitamos recurrir a “métodos” más desesperados para sentirnos mejor.

Y lo mejor de la Inteligencia Emocional es que podemos aprenderla y cultivarla. Si crees que es una asignatura pendiente, no te preocupes porque nunca es tarde para empezar en la aventura del desarrollo del crecimiento personal.

Paula Gordillo Montilla