Dormir es una necesidad vital. Al igual que respirar o comer,
es una conducta innata que realizamos los humanos todos los días. Algunas de estas
necesidades vitales se pueden controlar en mayor o menor medida, como la de
comer. Sin embargo no podemos desafiar a nuestro organismo a no dormir, tarde o
temprano el sueño llegará.
Estas conductas son vitales, es decir, necesitamos de ellas
para poder vivir. Quizás hayas podido comprobar por ti mismo qué sucede cuando
no las llevamos a cabo, por ejemplo: si no comes tendrás hambre, te dolerá el
estómago y te “sonarán las tripas.”
En cuanto al sueño, ¿cuánto tiempo ha sido el máximo que has
estado sin dormir? Si has tenido que estudiar, terminar un trabajo, has salido
por la noche hasta tarde… Cuando pasamos tiempo sin dormir nos sentimos
cansados, nuestras capacidades cognitivas como la atención, la memoria y la
percepción pierden eficacia, o aparecen distorsiones perceptivas o incluso
alucinaciones.
¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo podría una
persona aguantar sin dormir? Lo que los expertos han podido determinar que el
récord lo tiene un estudiante de EEUU, con 17 años, Randy Gardner. Este
estudiante estuvo despierto durante 264 horas, 11 días.
¿Qué ocurre con las personas a las que se les ha privado de
sueño y se les permite dormir de nuevo? El sueño perdido no lo van a recuperar,
pero las primeras noches dormirán más de lo que es habitual en ellos. Por lo
tanto, cuando pasamos alguna noche en vela o dormimos menos de lo que
necesitamos, esas horas de sueño no las recuperamos.
Además, la privación de sueño tiene consecuencias negativas
para nuestra salud, incrementando el riesgo de enfermedades cardíacas e
hipertensión. La falta de sueño también afecta al estado de ánimo y a nuestro
sentido del humor.
¿Y por qué dormimos? Todas las personas necesitamos dormir y
descansar, aunque unas personas necesiten menos horas que otras o se tenga un
sueño más o menos profundo.
El sueño tiene una función reparadora muy importante, ya que
interviene en procesos como la reparación de tejidos, la consolidación de la
memoria y el aprendizaje o el crecimiento.
Por ello destacamos la importancia de dormir y que el sueño
sea reparador.
Silvia Abbad-J.A.
Vivimos en un mundo en el que primero miramos por nosotros
mismos y si nos sobra tiempo, nos paramos a pensar en los demás. Pero esto no
es nuevo, y parece que la resistencia a ayudar a quien lo necesita es bastante
común en el ser humano. 
El estudio se llevó a cabo en la Universidad de Wake Forest. Los
investigadores escogieron un grupo de universitarios entre los que existía una
relación de amistad. A cada uno de ellos se le pidió que valorara a tres
personas.
Estas neuronas están relacionadas
con la imitación. Las neuronas
espejo se activan cuando ejecutamos una acción y cuando la observamos o nos la
imaginamos la acción de otra persona.
Un equipo, sea del tipo que sea, buscar conseguir un objetivo
común. Ese objetivo se alcanza gracias a las habilidades de cada uno de los
miembros, las ideas, las destrezas y el esfuerzo que aporten al grupo y que les
beneficie. 
Los investigadores analizaron datos de 1.269 niños de seis años de edad en China, donde el desayuno se valora especialmente, y descubrieron que aquellos que toman desayuno de manera habitual obtienen una puntuación en los test de inteligencia de 4,6 puntos por encima de aquellos que no suelen hacerlo. 
Después de un año se volvió a repetir el test y se comprobó que los alumnos
elegidos al azar habían incrementado de forma significativa su CI con respecto
al de los compañeros, en los que su CI también aumentó pero no de forma tan
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