¿Quién no ha actuado alguna vez de
forma impulsiva? ¿Quién no ha caído alguna vez en la tentación? Os mostramos un
experimento clásico en la psicología, donde vemos con claridad como hay
personas que resisten mejor que otras a la tentación.
El vídeo es una réplica de la
investigación que llevó a cabo Walter Mischel en la Universidad de Stanford en
el año 1972 y a la que denominó el “Test Marshmallow”. El procedimiento que
eligió fue el siguiente: a niños de 4 a 6 años, les llevaba a una habitación
libre de distractores y les ponía sobre la mesa una golosina. Les indicaba que
si eran capaces de aguantar durante 15 minutos sin comerse el dulce, le daría
otro como premio. Tras esto salía de la habitación y registraba la conducta de
los niños.
Se observaron principalmente tres
respuestas: comer la golosina, intentar distraerse e “ignorar” el dulce o jugar
con el caramelo pero sin comerlo.
La conclusión más evidente fue que
cuanto más pequeño era el niño, menos auto-control presentaba y más probable
era que acabara comiéndose la golosina. Sin embargo, se hizo un seguimiento a
lo largo de los años y se observó que aquellos niños que habían conseguido
vencer a la tentación, eran más exitosos académica y socialmente y tenían una
mayor inteligencia emocional. Por el contrario, los chicos que habían
presentado menor auto-control, tenían una baja autoestima y una escasa
tolerancia a la frustración.
A pesar de todo, la aportación más
interesante que este estudio hizo en la psicología fue el Principio de éxito. Según el cual las personas que son capaces de
aplazar sus gratificaciones, son más propensas a tener éxito. Es decir, se
marcan objetivos y propósitos a largo plazo y luchan para conseguirlos.
En resumen, podríamos decir que una
persona con autocontrol es aquella capaz de controlar no sólo sus
conductas, sino también sus pensamientos y emociones para conseguir sus
objetivos.
No te preocupes si en alguna ocasión
te dejas llevar por tus impulsos, es parte de la condición humana. Pero si
quieres conseguir aquello que te has propuesto, el único camino que te lo hará
posible es el de la constancia, perseverancia y esfuerzo… En definitiva, el
autocontrol.
Paula Gordillo
No hay comentarios:
Publicar un comentario