¿Conoces tus fortalezas?

La investigación que realizó la psicología positiva sobre las fortalezas personales, se basa en “rasgos” que son patrones de conductas, pensamientos y emociones estables en cada uno de nosotros en la mayoría de situaciones. Seligman (2002) lo define como “el buen carácter” y concreta las 24 fortalezas como rasgos medibles y modificables.

Todas estas cualidades se dividen en 6 grandes grupos (Modelo de fortalezas de Peterson y Seligman (2004):

SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO: Fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.

1.- Creatividad (originalidad, ingenio)

2.- curiosidad (interés por el mundo, búsqueda de novedades, apertura a experiencias)

3.-apertura mental (juicio, pensamiento crítico)

4.- Amor por el aprendizaje

5.- Perspectiva (sabiduría)

CORAJE: Fortalezas emocionales que implican el ejercicio de la voluntad para la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o interna.

6.- Valentía (valor)

7.- Perseverancia (tenacidad, diligencia, laboriosidad)

8.-Integridad (autenticidad, honestidad)

9.- Vitalidad (ánimo, entusiasmo, vigor, energía)

HUMANIDAD: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.

10.- Amor (capacidad de amar y ser amado)

11.- Amabilidad (Bondad, generosidad, cuidado, compasión, altruismo, simpatía)

12.- Inteligencia social (inteligencia emocional, inteligencia personal)

JUSTICIA: Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable

13.- Ciudadanía (responsabilidad social, lealtad, trabajo en equipo)

14.- Sentido de justicia

15.- Liderazgo

MODERACIÓN: Fortalezas que nos protegen contra los excesos

16.- capacidad de personar, misericordia

17.- Modestia, humildad

18.- Prudencia (discreción y cautela)

19.- Autocontrol, autorregulación

TRASCENDENCIA: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado a la vida.

20.- Apreciación de la belleza y la excelencia (asombro y admiración)

21.- La gratitud

22.- Esperanza (Optimismo, proyección hacia el futuro)

23.- Sentido del humor (capacidad de diversión)

24.- Espiritualidad (Sentido religioso, fe, sentido en la vida)

Todos nosotros poseemos todas las fortalezas, pero unas con más intensidad que otras, por las que nos veríamos identificados. A pesar de ello, podemos decir que es tan positivo en equilibrio, como la posibilidad de que algunas de ellas resalten, pero debemos saber que ya que todas ellas son positivas se deben amoldar al contexto.

Lucía Alonso Pérez